【美帆】習慣を変える

こんにちは、美帆です。

昨年の暮れあたりから、ふと思い立ってウォーキングを始めてみました。

最初は寒いし面倒だなと思う日もあったのですが、しばらく続けていると、歩かないほうが気持ち悪いと感じるようになりました。

歩くことが、習慣化されたからだと思います。

そういえば、以前読んだ本に

「新しい習慣を身に着けることは、ロケットの発射に似ている。ロケットは発射する時に半分以上のエネルギーを使うが、新しい習慣を身に着ける場合も大変なのは最初の数日だけである」

と書いてあったのを思い出しました。

ひとたび軌道に乗ってしまえば、そこに乗っかっているのが一番ラクで、逆にその軌道を外れるほうがエネルギーを使うということなのでしょう。

ちなみに、その本によると人が新しい行動パターンや生活環境に違和感を感じなくなるのが、だいたい21日経った頃なんだとか。

そういえば、弊社のクライアントさんも、ほとんどの方がどんなに遅くとも3週目までには、自分がノンスモーカーになったことを自覚されます。この頃になると、あたかも自分はタバコなどまったく吸っていなかったかのような錯覚さえ覚えるのです。

ニコチンが体内から消えたこともさることながら、吸わない生活に順応するのもきっとその頃なんでしょうね。

 

はじめは人が習慣を作り、

それから習慣が人を作る

（ドライデン）

 

喫煙は純然たる習慣ではありませんが、喫煙を繰り返すことによって形作られた習慣は、必ず変えることができます。

長年の習慣だから…といって諦めてしまうのは、もったいないですよ。